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Asia e Paure

Il termometro dell’ansia · Impara a riconoscere i segnali del tuo corpo prima che l’ansia salga troppo. E scopri cosa fare in ogni zona, dalla calma all’allarme rosso.Download
Il 5-4-3-2-1 · Quando la testa corre nel panico, i cinque sensi la riportano qui e ora. Si fa ovunque, anche al banco.Download
Smonta i pensieri trappola · “Non ce la farò”, “sono negato/a”, “andrà malissimo”: sembrano veri, ma non lo sono. Impara a smontarli uno per uno.Download
Rimpicciolisci la paura · Diventa il regista delle immagini nella tua mente: rendi la paura piccola, lontana e un po’ ridicola. Vedrai che perde forza.Download

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