Sara Bertolotti
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Focus e rilassamento

Il respiro quadrato · Un minuto, quattro lati di un quadrato e la testa torna calma. Il trucco più veloce per passare da “non ce la faccio” a “ok, cominciamo”.Download
Il tuo pulsante della calma · Impara a salvare la tranquillità come una foto e a richiamarla con un gesto segreto. Funziona anche in classe, e nessuno se ne accorge.Download
Il metodo del Pomodoro · Studia a blocchi da 25 minuti con pause che ti ricaricano davvero. Meno ore sui libri, più cose che restano in testa.Download
Il diario delle distrazioni · Diventa un detective e scopri cosa ti ruba l’attenzione mentre studi. Poi scegli l’arma giusta per riprendertela.Download

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